Kako učiniti promjenu trajnom?

Danas je u društvu vrlo snažno prisutna želja za promjenom, ako pažljivije slušate svoje prijatelje ili poznanike, članove obitelji ili poslovne partnere, svi teže promjeni u nekom području svog života. Netko bi htio bolji odnos sa partnerom, netko bi htio zdravije i bolje tijelo, bolji izgled, i naravno mnogi bi htjeli bolja financijska primanja, bolji poslovni uspjeh.

Svi bi htjeli promjenu , međutim malo je onih koji su spremni raditi na ustrajnosti promjene. Svi bi htjeli dobiti mišiće, malo je onih koji su spremni ustrajno trenirati.

Postavlja se pitanje što napraviti , kako učiniti promjenu trajnom ?

Za uspješno ostvarenje promjene, ako to stvarno želite , osnovno je da trebate odustati od pokušavanja, trebate se obvezati na promjenu. Obvezati se na promjenu znaći prvo se postaviti na put uspjeh sa dovoljno emocionalnog razloga zašto želite tu promjenu i zatim odrediti male korake-ciljeve koji će vas učiniti ustrajnim na putu uspjeha.

Što mislim pod time?

Kad netko želi skinuti višak kilograma i ako to želi učinit trajnim , najvažnije je da svoju psihologiju postavi za uspjeh. Postaviti se za uspjeh znači imati dovoljno velik emocionalan razlog zašto to želite, to je ono što će biti motivator za ustrajnost u trenucima dvoumljenja i kada naiđu prepreke. Za uspješno skidanje kilograma 80% je u dovoljno velikom razlogu zašto to želite, 20% je u načinu kako čete to učiniti. Manje je važno hoćete li svaki dan trčati ili voziti bicikl ili igrati košarku ili ići u teretanu ili primijeniti neku dijetu, imati emocijalni razloga zašto to želite. Mnogi su krenuli na dijetu ili počeli trenirati, sve sa ciljem da izgube višak kilograma, neki su i izgubili višak kilograma ali su ih brzo vratili, ili su odustali kod prvih prepreka. Dva su razloga zašto se to događa, prvo jer nisu imali dovoljno velik emocionalan razlog zašto to žele, a drugo jer nisu imali detaljno razrađen plan.

Detaljno razrađen plan podrazumijeva manje korake - manje ciljeve koji se mogu mjeriti češće, ako želite nešto ostvariti ili učinit boljim onda je poželjno da to pratite i mjerite češće.

Svakome se dogodi da ponekad pojede previše, da ponekad popije previše, ili da je ponekad ljut ili tužan ili depresivan , međutim pravac života ne određuje ono što učinimo ponekad već ono što činimo svakodnevno, ono što činimo češće.

Češće pratite svoju težinu na vagi i neće se dogoditi iznenađenje da odjednom imate 10 kilograma više.
Dobiti 10 kilograma više se ne događa preko noći ili odjednom, uspjeh se u poslu ne događa preko noći ili odjednom, isto tako dobar odnos sa partnerom ili prekid bračnog odnosa se ne događa preko noći ili odjednom!
Uspjeh ili neuspjeh se ne događa preko noći ili odjednom, stvar je u malim koracima, malim odlukama, momentima koji čine svakodnevnicu. Uspjeh ili neuspjeh leži u današnjem pozivu koji ste napravili ili odgodili, jeste li danas rekli partneru volim te ili niste, ili učinili nešto drugo u cilju pokazivanja ljubavi, jeste li se danas pobrinuli za svoje tijelo ili ne? Jeste li danas uštedili 10 kn više na svom računu?

Da ponovimo...

Za ostvarenje uspješne trajne promjene bitno su dvije stvari. Prva da imate dovoljno veliki emocionalan razlog zašto želite to što želite, to će vas postaviti na put uspjeha. Drugo da imate detaljan plan sa sitnim koracima ili ciljevima kojima će vas održati da svakodnevno budete dosljedni na putu uspjeha.

P.S.

Mi svakodnevno sebe treniramo za nešto, istina da nam je u početku teško. Sjetite se kada ste prvi puta kao dijete htjeli obući svoje cipele. Prvo su Vam to radili roditelji, pa su vas učili i napokon ste to naučili, danas to radite nesvjesno, zašto? Napravili ste to tisuću puta, i postalo je nesvjesno, stvorili ste momentum, ako hoćete izići van obujete cipele. Istrenirali ste sebe.

Da biste ostvarili uspjeh i ostali na putu, bitno je da pratite i mjerite češće svoje male korake kako bi istrenirali sebe da ostanete na putu za ostvarenje svojeg željenog rezultata.

Danas se okolina, svijet bori da Vam odvuče pažnju od onog što je najvažnije za vas. Ukoliko vi ne postavite svoj plan za sebe i ne istrenirate sebe za svoje željene rezultate, onda je sigurno da vas okolina svojim razrađenim planom koji ima za vas trenira za ostvarenje svojih rezultata.

« Povratak